สอนลูกรู้จักอารมณ์: ตั้งชื่อความรู้สึก ก้าวแรกของการควบคุมตัวเอง

เด็กเล็กรู้สึกครบทุกอย่าง ทั้งดีใจ เสียใจ โกรธ กลัว แต่ยังไม่มีคำเรียก เมื่อพูดไม่ได้ก็แสดงออกด้วยการร้องไห้ ทุบ หรือลงไปนอนดิ้น การช่วยลูก ตั้งชื่อความรู้สึก คือก้าวแรกของการจัดการอารมณ์

ทำอย่างไรดี

• พูดแทนความรู้สึกของลูก — “หนูเสียใจที่ตึกล้ม” ช่วยให้ลูกรู้ว่าความรู้สึกนี้มีชื่อ และพ่อแม่เข้าใจ
• รับความรู้สึก ไม่ใช่รับทุกพฤติกรรม — “โกรธได้ แต่ตีไม่ได้นะ มากอดแม่ก่อน”
• ใช้หนังสือและตุ๊กตา — “น้องหมีหน้าเป็นยังไง? น้องหมีรู้สึกยังไงนะ?”
• เล่นทำหน้า — ผลัดกันทำหน้าดีใจ เสียใจ ตกใจ หน้ากระจก
• เป็นตัวอย่าง — “แม่หงุดหงิดนิดหน่อย ขอหายใจลึก ๆ ก่อนนะ”

ความเห็นอกเห็นใจเริ่มที่บ้าน

เมื่อลูกเห็นเพื่อนร้องไห้แล้วยื่นของเล่นให้ นั่นคือความเห็นอกเห็นใจที่กำลังเติบโต ชมให้ชัด ๆ ว่า “หนูช่วยปลอบเพื่อน ใจดีมากเลย”

😊 ลองเล่นเกม “รู้สึกยังไง?” ในฟาร์มของหนู

บทความนี้เป็นความรู้ทั่วไปสำหรับพ่อแม่ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ เด็กแต่ละคนพัฒนาเร็วช้าต่างกัน หากกังวลเรื่องพัฒนาการของลูก ปรึกษากุมารแพทย์หรือคลินิกเด็กสุขภาพดีได้เสมอ